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我開始回想身上這些不請自來的脂肪細胞，每一個都各自承載了獨一無二的歡樂或壓力的記憶。
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貸款率利最低銀行比較2016脂肪的身世並不單純。在人類演化的歷史上，食物幾乎永遠是供不應求的，能夠真正吃飽的年代不多，所以人體內必須擁有「熱量銀行」。這樣，在食物充裕時，有效地把多餘熱量儲高雄身分證借款存在體內，以備食物匱乏時能夠活銀行貸款利率怎麼算下去，這就是脂肪最原始的功能─人體內的終極救命英雄。
▲運動可以產生快樂的腦內啡，讓身心皆愉悅。（圖／達志／示意圖）
心裡有著想減肥的念頭已經很久了，每次低頭一看自己腰腹之間的隆起，就深深感覺到什麼叫做「身不由已」。即使人類已經宣稱未來可能移民到火星上了，對於身上這幾斤肉還是常常一籌莫展。
甚至，我也猜測著，人到中年以後新陳代謝變慢，吃進較少的食物就可以維持一天的生活，其實也是演化的恩典。食物從來都是珍貴的資源，必須先給部落裡的小孩和年輕人，這樣才能繁衍下一代。也就是說，中年人的身體，其實是極有效率的身體，仰賴不多的食物就可以活下去。
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即使回到青春的身型，青春也已經走過了。如果沒有這樣的覺悟，就無法面對現實。
回到身體承載的記憶中，我要的是高中時那雙纖瘦地踏遍士林鬧市的小腿嗎？ 還是大學時，曾經輕易滑進細腰圓裙的腰身？是初出社會時，曾經戴著自己第一份薪水買來項鍊的頸項？還是初為人妻時，曾經在家門口與另一半揮手道別的臂膀?
我們為什麼吃得遠比我們需要的還多？這些多出的食物，或許因為不是身體需要的，而是你的心情需要的。有時候，你的心比你的胃需要更多的食物，才能從空虛轉盈滿，從壓力中找到平衡。心的喜怒哀樂，需要食物做為佐料，讓悲傷減半，讓幸福加倍。
再次站在全身鏡前時，的確，有些地方瘦了，有些地方變得結實。坐臥起行的節奏變得輕快，心情有恆常的輕鬆，而我的臉上有著前所未有的自信和自在。這一刻，我把體重計的數字暫時忘記了，因為，有史以來第一次，我很滿意鏡子裡的自己。
然而，時至今日，我們因為種種因素吃得太多。認真的身體一樣依照基因設定做它該做的事，所以，脂肪細胞就這樣一個一個被撐得飽滿，它讓我們的下巴變得渾圓，脖子出結婚貸款率利最低銀行現紋路，小腹不再小，大腿變得更粗。
重要的是，經過這番調整，運動成為生活中不可或缺的一部分，隨之而來的腦內啡如此甜美，讓我驚訝於我們的身體自身就可以創造如此的愉勞工貸款率利計算悅。原來幸福不假外求，就在動與不動的一念之間。
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好像瘦得不夠多？我問教練。教練善意提醒我，不要被體重計的數字迷惑了。適量運動後，增加的肌肉可以提高身體的基礎代謝(BMR)，讓你睡覺時也能消耗熱量。而且，同樣體積的肌肉，可是比同體積的脂肪重了3倍啊。也就是說，只要肌肉量增加，即使體重減得不多，但內在已經煥然一新了。我站在號稱可以測量肌肉量的體適能體重計上再量一次，原來如此。
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就減肥的技術來說，用BMI(體重 / 身高公尺平方)可以算出最適體重，如果BMI指數落在18.5-24中間，就是正常的。
▲常常是心比胃需要更多的食物，而吃進過多的熱量。（圖／達志影像／示意圖）
我開始對食物的營養和熱量斤斤計較，每週跟著教練做兩次體適能肌力運動，即使經歷了春節、出國旅遊的「高危險期」，三個月下來，不誇張、很紮實地瘦了3公斤。
它們有些來自我午後跟孩子相處的時光。下午銀行借貸條件四點接孩子從學校回家，飢腸轆轆的孩子總要吃點甜點或鹹點，我跟他們邊聊著學校的趣聞，一邊也陪著吃了幾口。同樣的點心進了孩子的體內彷彿不留痕跡，但是留在我這裡的只能說是罪證確鑿。
文／丘美珍
現實是最好的老師，它告訴我，找到健康比努力回春更重要，吃得對比吃得少重要，肌力訓練跟有氧運動一樣重要。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
●作者丘美珍，曾任經理人月刊總編輯、數位時代編輯總監，現為財經自由作家，以上言論不代表本報立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
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以上是我胡思亂想的道理。接著，站在體重計上，看到那個數字時，我下定決心要減肥了。但是，到底需要減幾公斤呢？
或者一人獨處在家寫著稿子的時候。截稿在即，敲著鍵盤的手卻打不出有意義的字句，於是起身在屋內遊走，以獵人的心情，偵測家中何處藏有高熱量不負責任的巧克力、可樂果、鳳梨酥。見獵現金借貸銀行，心喜，照單，全收。壓力轉換成熱量，儲備在體內，一夜之後質變成脂肪，與我不離不棄。
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有些來自週末晚上全家一起窩在客廳的時光。我們看著電視上的電影或DVD，一部長片通常是一個半小時，其間不論喜怒哀樂，我們佐以黑輪、鹽酥雞和珍珠奶茶相得益彰，尤其全家同享天倫之樂，滋味更添幾分。
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